月经是女性健康的晴雨表。从11岁到50岁，月经将伴随女性。“辉煌”在人生阶段，正常女性的月经周期通常是有规律的，提前几天推迟是正常的。一旦月经长期紊乱，他们的健康可能会有问题。那么你怎么知道你的更年期（更年期判断方法）呢？请看下面的介绍。

怎么知道自己是不是绝经？

月经的形成过程比较复杂，主要需要下丘脑-垂体-卵巢功能的共同作用。然而，绝经期妇女的卵巢功能衰竭。没有卵巢，月经或月经的数量就不能形成。知道你是否有更年期并不难。你可以从症状开始.实验室检查.拍电影来判断。具体总结如下：

症状：绝经后，大多数症状某些症状，这有很大的个体差异，有些人可能没有明显的症状，但有些人的症状更明显。女性更年期的常见症状包括：面部潮红.出汗、月经减少或消失.心慌.失眠.排尿困难.全身乏力.头晕.脾气暴躁.敏感、多疑等，即更年期的症状。

实验室检查：主要进行六项性激素检查。绝经后，女性卵巢功能下降，下丘脑和垂体分泌更多激素，促进卵巢分泌雌激素。如果卵泡雌激素>10U/L考虑到卵巢功能下降的迹象，如果卵泡刺激素>40U/L，考虑卵巢功能衰竭。也可以通过测量雌激素的含量来判断，如果雌激素的含量明显减少，也考虑到卵巢功能有一定的下降。

影像学检查：通过对卵巢和子宫进行彩色多普勒超声检查，间接判断绝经是否为绝经。女性绝经后或进入绝经期后，卵巢功能下降，体积会变小，由于雌激素水平低，子宫内膜会变薄（绝经后子宫厚度一般小于0）.5cm)。

以下三个方面用于调理卵巢

1.补充大豆异黄酮：经常食用含有大豆异黄酮的豆类食品有助于提高女性雌激素水平。平时多喝豆浆，经常吃豆制品，有助于改善卵巢早衰、因雌激素缺乏引起的皮肤老化，防止早期绝经，避免骨质疏松。

2.均衡补充营养:女性要想避免提前绝经，平时可以均衡补充营养。特别是摄入蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，如瘦肉、牛奶、新鲜蔬菜水果等。

3.积极锻炼：要想保持身体各功能的年轻状态，就必须坚持经常适度的锻炼，平时可以练习瑜伽、健身、适度的有氧运动。

综上所述是关于的“怎么知道自己是不是绝经？”介绍，提前绝经的女性，一定要早发现，早调养，保证身体各功能的年轻状态，身体才会更健康。