十个月来，肚子一天比一天打，特别是到了孕晚期，堪比吹气球的速度，也给孕妈的生活带来了不便。

@小卡片：到了孕晚期，做什么都不方便，最麻烦的就是洗头穿裤子，所以还特意办了一张洗头卡。

@黄viki：到了孕晚期，耻骨疼得厉害，走路也不怎么走，一动就疼，在医生的建议下，几乎休息到分娩。

@大姑娘在南方:到了孕晚期，身体还是可以接受的，但是心理上还是挺痛苦的。她害怕早产，害怕分娩时出现任何意想不到的情况。简而言之，她每天都在思考。

1，胎动频繁

胎动不是不方便。相反，它告诉孕妇胎儿的身体状况如何。数胎动就像和孕妈妈互动一样。虽然一开始不习惯，但慢慢地，孕妈妈会喜欢数胎动的感觉。

胎动大于等于30/12小时或大于等于4/小时是正常的，孕妇不用太担心。怀孕20周后，孕妇开始感觉胎动。随着怀孕周期的增加，胎动逐渐增加，这是怀孕32-34周的一个大高峰。怀孕38周后胎动会逐渐减少。

怀孕的母亲要注意，少于20次意味着胎儿有宫内缺氧。

怀孕的母亲应该分别计算每天早、中、晚的胎动次数，每次计算1小时，再乘以3次的计数之和4，即12小时胎动的次数。

妊娠晚期耻骨痛2

耻骨是位于骨盆前方的两块骨头，中间有缝隙，而不是靠得很近。两块骨头通过韧带和纤维软骨组织连接在一起。准妈妈感觉到了"耻骨疼"，耻骨联合过度分离引起的疼痛。

耻骨联合疼痛常表现为耻骨和腹股沟附近的疼痛(即骨盆前方的位置)，可能会导致背部、臀部和大腿内侧的疼痛。

如果耻骨大幅出现错缝，严重时会导致韧带拉伤、水肿、行动困难，准妈妈必须卧床休息。但是不要太担心。分娩后，耻骨之间的间隙会逐渐恢复到原来的间距。

那有什么方法可以缓解耻骨疼痛呢？

疼痛的时候，把冰袋放在耻骨处冷敷。

每天做动作的幅度要小一些。做一些动作的时候，也许不会马上感到疼痛，但是到了晚一点或者睡觉的时候，疼痛就会很明显。

3)站立时，双腿应对称站立。避免上下车或进出浴缸等连续分开双腿的动作。如果你必须分开你的腿，你必须小心慢慢移动。

睡觉时，在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，尽量平行，慢慢移动。

准妈妈的鞋底要柔软舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。

经常坐下来休息。坐下时，尽量直立背部，并给背部一个很好的支撑，比如把腰枕放在背部。

7)如果情况很严重，可以用弹性束带束缚骨盆，减轻对骨盆的压力。但是在使用的时候一定要在医生的指导下进行，以免影响宝宝的发育。束带的松紧度以骨盆能承受为标准，不会严重影响下肢静脉回流。