据说，如果你遇到了合适的人，你是否迟到并不重要，但对于有生育需要的晚婚男女来说，怀孕也非常重要。在咨询室里，你经常会遇到一些对怀孕感到焦虑的夫妇，并向医生寻求一些关于生活方式甚至同一个房间的建议，以帮助那些没有明显不孕因素的夫妇从专业角度自然怀孕。生殖医学专家整理了五个怀孕秘密，以提高自然怀孕的可能性，并将其发送给正在准备怀孕的您。

1.年龄和生育

随着社会的发展，生育年龄逐渐增加。虽然男性和女性的生育能力会随着年龄的增长而下降，但年龄对女性的影响更为明显。35岁以后，女性怀孕的可能性将显著降低，而大多数男性的生育能力在50岁之前不会受到影响。

不孕症的定义是一年以上没有保护的性生活没有怀孕，对于35岁以上的女性，我们建议在6个月没有怀孕的情况下去专业门诊评估。

建议适龄分娩，因为胎儿染色体异常的风险在35岁以上增加，一旦怀孕，高龄也与妊娠合并症密切相关，如妊娠糖尿病.妊娠高血压等，产后恢复也受到影响。

2.监测排卵

监测排卵并引导同房是一种更准确的方法，可以缩短试孕时间。现在流行的方法有四种:基础体温和排卵试纸(检测排卵峰值).宫颈粘液及超声监测。

排卵后基础体温一般升高00左右.3℃~0.5℃，与其他方法相比，，落后于其他方法，需要测量，但基本体温的变化可以告诉我们排卵和黄体功能，这是一种简单而经典的方法。

排卵峰通常在月经中期检测。检测到排卵峰后，卵泡会在两天内排出，但尿液测量LH可能有假阳性，特别是在月经不规律的情况下，有时它是一个浅杠，弱阳性，持续很长时间。在这种情况下，可能还有其他问题，如多囊卵巢综合征，也可能是由于排卵障碍。虽然卵泡发育正常，但也可以检测到尿液LH从阳性到阴性，但卵泡并未排出，这些情况下一定要到专业门诊进一步评估。

此外，观察宫颈粘液以确定排卵日期并指导同一房间也是一种有效的方法，甚至比前两种方法更好。随着卵泡发育雌激素的增加和粘液的增加，在排卵日的2-3天内达到峰值。当粘液清晰透明且呈拉丝状时，怀孕的可能性最大。

超声波监测排卵可在专业诊所完成。通过超声波监测卵泡从小到大的过程，并最终排出。在此期间，结合抽血和尿检结果，对妊娠进行综合指导。如果一个周期需要3-5次监测才能顺利进行，如果间，你可以选择这种方法。

3.关于同房的频率

为了增加成功怀孕的机会，有些人每天晚上都唱歌，有些人特别等到排卵日，认为这将保证精液的质量。事实上，这两个错误的想法，禁欲超过5天可能对精子数量有不利影响，2天的禁欲时间不影响正常的精子密度。

研究发现，每1-2天做爱一次确实是最容易怀孕的，但由此产生的压力、不满和疲劳也会影响怀孕的可能性。因此，最重要的是根据自己的喜好在一定范围内确定合适的室友频率。

4.饮食和生活方式

戒烟和戒酒：在对10000多名吸烟者和非吸烟者的数据分析中，发现吸烟者更容易不孕，吸烟者平均比非吸烟者早1-4年绝经，这表明吸烟加速了卵泡消耗的速度。吸烟还可以增加流产的风险，不仅是自然怀孕，还有辅助生殖。吸烟也会使男性精子密度高.活动力减少，畸形率增加，酒精对胎儿发育也有害。

太胖或太瘦都不利于怀孕没有明确的研究表明中医.抗氧化食品可以提高生育能力或影响胎儿的性别，但过量食用含有汞的海鲜确实与不孕有关。为了防止胎儿神经管畸形，在怀孕前和怀孕期间补充叶酸是非常重要的(每天至少400mg)，但也不能盲目。

5.环境因素

需要减少干洗剂.印刷和染发剂.与杀虫剂中的有毒物质接触，减少重金属暴露，此外，使用一些处方药和非处方药也需要谨慎。