又到了年底，一方面是职场的工作压力，各种各样的工作压力KPI，年终总结，新一年的工作计划忙得天翻地覆；一方面是家里的压力，经常在耳边念叨“猪宝宝”。除了亚历山大，再加上低温神的助攻，怎么能提起呢？“性”为什么？准备怀孕这件事，也被抛在脑后。

在冬天，温度会影响人们的兴奋，人们的活力会随着温度的下降而进入一个相对较低的时期。接下来，我将推荐几种方法来为怀孕做准备“加温”帮助小夫妻成功“造人”！

·提高室温

(对于北方小伙伴一边喝冷饮一边享受暖气，这种方法可以直接跳过，反正不需要。

对于南方没有暖气的地方，天气冷的时候，我真的很想躲在被子里。当我历经千辛万苦把被子盖上，更不用说爱情了，我丈夫打开被子进被子时有一种咒骂的冲动。如果你有这种痛苦，你不妨提高室内温度。

虽然南方没有暖气，但可以使用空调、暖风机等制热工具，室温控制在26℃关于，夫妻的兴趣都会增加。

·食物暖身

如果你想尽快怀孕，夫妻双方都应该保持身体营养。除了在怀孕期间补充叶酸外，还建议在工作日注意营养平衡，尤其是上班族。他们可以吃更多富含蛋白质、铁和维生素的食物B12等营养食品，如动物肝、鱼、虾、蛋、豆制品、红枣、花生、新鲜蔬菜、水果等。，不仅可以为身体补充能量，抵御冬天的寒冷，还可以为怀孕做准备。

·运动暖身

在冬天，人们变得懒惰，更不用说出去锻炼了。从床上爬起来，挣脱床上的封印是很好的。如果人们不动，脂肪就会堆积。看着对方的脂肪，还是会有点冲动，有木头吗？

事实上，非运动不仅会增加体重，还会影响受精卵的质量。对于男性来说，缺乏运动和静坐是影响精液质量的重要原因之一。对于女性来说，适当的运动可以有效地延缓卵巢和子宫的衰老，促进新陈代谢，增加性激素的分泌，帮助为怀孕做准备。因此，夫妻双方也应该在冬季加强体育锻炼，为怀孕奠定基础。

·心情愉悦

怀孕期间，心情好一点也很重要。尤其是那些已经准备怀孕很久但还没有消息的年轻夫妇，不要着急，越紧张越影响怀孕的效果。

保持轻松愉快的心情，不要总是有“怀孕这么久了，还没怀孕。我有问题吗？”这种想法。背负着沉重的思想负担，人会郁郁寡欢，事事不顺心。这不仅是一个寒冷的日子，也是一个寒冷的人。没有好心情“造人”呢？

怀孕期间紧张的原因有很多，但没有怀孕知识，总是怀疑。因此，建议怀孕夫妇先做孕前检查，让自己感到轻松；你也可以买一些怀孕书看，夫妻都看，增加怀孕知识。

·规律作息

如果你想生一个健康的孩子，夫妻双方都应该有规律地工作和休息，确保充足的睡眠，保持充沛的精力和体力，并将工作和休息结合起来。这样的生活可以使身体更健康，产生更好的生殖细胞。