健康婴儿的出生取决于高质量的胚胎，而高质量的胚胎的形成需要获得高质量的卵子和精子，通常在试管受精的过程中，大多数时候关注女性，对男性的要求相对较低。事实上，在试管受精怀孕期间，男性也应该严格对待自己，与妻子合作做好准备。那么，男性如何为试管受精做准备呢？

男人如何调理身体

1.戒烟戒酒

研究表明，长期吸烟和饮酒的男性精子活力差，精子畸形率高。精子生成周期一般为3个月。因此，建议男性朋友在怀孕前三个月戒烟戒酒，加强体育锻炼，保持良好睡眠。

2.调整饮食

建议怀孕的男性朋友多吃新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜中的维生素C能使精子充满活力，番茄红素能提高精子的数量和质量。多吃含有锌和硒等微量元素的食物，以促进精子的生成和发育。尽量减少油炸烧烤.反式脂肪类.摄入咖啡因类食物或饮料。

3.避免接触高温

为了保证精子的质量，男性在取精前应避免接触高温环境，尽量不要蒸桑拿.泡温泉，也不要穿紧身衣.久坐.长期骑自行车等。由于男性睾丸是产生精子的器官，如果阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。

4.环境因素

避免接触放射性物质，建议男性至少提前3个月准备怀孕，因为从精子产生到精子成熟需要72天。避免放射性物质.接触重辐射和有毒物质，如放射科.油漆工等特殊工种必要时，需要暂时调离接触岗位。

5.药物因素

避免使用影响精子生成或抑制生长的药物，如特殊抗生素.化疗药物.抗结核药物和激素类药物。应在医生的指导下停止服用。

6.生理因素

男人也有最好的生育年龄。男性的精子质量也会随着年龄的增长而下降，因此建议男性朋友也不要忽视自己的最佳生育年龄。

综上便是“男性在试管婴儿之前应该如何调理身体？”简单地说，事实上，精子的质量直接关系到胚胎能否顺利怀孕。良好的精子质量可以大大提高试管婴儿的成功率。即使试管成功，质量差的精子也可能在植入时出现异常。因此，男性朋友在准备怀孕时需要避免各种行为和习惯，以影响精子质量。