如今，社会上越来越多的适龄男女不能进行自然生育，为了有一个健康的宝宝，人们开始关注试管婴儿。

辅助生殖技术：试管婴儿

尽管目前试管婴儿的技术比较成熟，但是试管婴儿的成功率并不太高，有时可能需要多次试管婴儿，给女性的身心带来极大的痛苦。

因为影响试管婴儿成功率的因素很多，比如双方健康的身体，只有保证身体符合试管婴儿的要求，才能进行降调.排卵，取卵.移植子宫.胚胎在子宫内生长。因此，在试管初期，夫妻双方都需要进行日常调理.运动，为了达到更好的身体状态，促进试管成功。

为了提高试管婴儿的成功率，提供了一些试管前饮食.生活.运动建议：

女方：

1.4禁止：禁止吸烟.禁酒.禁茶和咖啡因；

2.适当运动，增强体质，坚持每天有氧运动30到1小时(避免月经)，因为正常子宫的血液循环对生殖系统激素的周期性分泌和良好的胚胎着床条件非常重要；

3.每天饮食健康均衡，少吃辛辣刺激性食物，适量食用新鲜蔬菜.水果.鱼是更好的选择，这种物质可以补充精蛋白.维他命和不饱和脂肪酸；

4.多吃高蛋白食物可以促进卵泡的生长，比如牛奶.黄豆.鱼.虾.鸡蛋等食物含有较高的蛋白质成分，而且脂肪较少。

5.坚持每天喝一杯新鲜豆浆，因为豆浆有利于子宫内膜的生长，或者可以补充30g左右蛋白粉；

6.多吃红枣，因为红枣能补气补血，使身体处于气血充足的状态；

7.建议双方在试管前补充叶酸和维生素E，旨在提高精子和卵子的质量。如果女性怀孕年龄较大或卵巢功能较差，她可以口服DHEA(脱氢表雄酮)，有改善卵巢功能的作用，但如果患有子宫肌瘤，最好在医生的指导下使用；

8.注意控制体重，过度肥胖或消瘦对受孕不利；

9.如果孕妇患有多囊卵巢综合征基础疾病，建议听从医生的指导，部分是通过改善生活方式和减肥来促进治疗；

10.可以进行适度的理疗，但要选择正规的理疗科进行，在肚脐处艾灸5-8分钟，温度适中，不能烫伤皮肤；

11.人体脚上的穴位最多，可以浸泡一段时间到移植前一天晚上，水温保持在41-42度。水需要浸泡小腿，每次浸泡30分钟，直到脚出汗；

12.在取卵前5-7天，女性需要禁欲，直到确定怀孕；

13.最重要的一点是，当女性婚后没有避孕时，她们不能自然怀孕。他们一定很容易感到焦虑。因此，尽量保持快乐的心情，减轻和减轻自己的压力是非常重要的。同时，对于怀孕来说，正常的工作和休息时间，避免熬夜是非常必要的。

男方：

同样需要禁烟.禁酒.禁止咖啡因，保持正常的作息规律；

2.可以适当运动，但要注意避免剧烈运动，如马拉松训练等高强度运动，更要避免精子数量低的男性；

3.建议食用番茄红素和一些富含锌的食物，如牡蛎.虾.贝类.山药.肝脏.芝麻.坚果.为了提高精子存活的数量和质量，豆腐等。

4.为了获得足够的健康精子，建议在开始治疗前3个月不要进行桑拿.温泉等热浴，因为最适合男性睾丸精子存活的温度是34-35.5℃，超过这个温度不利于精子的保留。