在有一个健康的婴儿之前，夫妻必须在怀孕期间锻炼，增强体质，增强身体免疫力，在日常饮食中也必须注意，有些食物有利于婴儿的生长，有些食物相反，所以在怀孕期间应该注意什么？如何为怀孕做好健康的准备？现在让我们一起看看吧！

在古代，人们没有计划生育。妇女生七八个孩子不是问题，但在现代，有更多的人不孕。因此，很多人想在适当的怀孕年龄生孩子，但生孩子似乎总是佛教徒。如果你想怀孕，你不能成功。准备怀孕的人应该注意什么？你需要提前检查吗？

1.改善饮食

准备怀孕的人必须健康饮食，不要暴饮暴食.肉类和蔬菜是均衡的。孕妇最需要叶酸和钙。因此，他们应该在怀孕期间开始吃叶酸。社区医院免费提供叶酸。记得多喝牛奶，多吃柑橘类水果和果汁.绿叶蔬菜.坚果.豆类.带皮的谷物.强化面包和谷类。

2.开始补充维生素

如果你饮食均衡，你不需要补充维生素，但产前补充维生素是为了确保孕妇获得足够的维生素和矿物质。例如，B族维生素叶酸可以防止胎儿畸形。

3.停止酗酒.吸烟

许多研究表明：酗酒.吸烟会导致低体重儿.流产.AIDS而产后行动障碍等，同样的男性在怀孕前一定要提前戒烟。

4.减少对环境的危害

许多工作会接触到对身体和婴儿有害的物质，包括空气颗粒.化学物.放射性物质等，即使在家里也要减少微波炉，或者孕妇远离微波炉和电磁炉。

5.停止使用避孕药

如果你一直在使用避孕药，建议你在怀孕前停止使用几个月。因为你的月经周期需要一些时间才能恢复正常。如果你在服用避孕药期间怀孕，请立即停止服药并告诉医生——胎儿受伤的可能性很小(小于0.5%)。

许多人认为调节身体是女性的事。事实上，男人也需要调节自己的身体。只有夫妻双方都有良好的身体素质，他们才能生下健康聪明的婴儿。不要忽视孕前的保养和调理，这不仅可以让你更快或按时生孩子，还可以为宝宝提供一个良好的怀孕环境。如果你要生孩子，立即采取行动。