众所周知，试管婴儿取卵会对女性卵巢产生一定影响。因此，在试管婴儿取卵后，你需要戒烟和戒酒，因为烟草和酒精对女性卵巢非常有害，所以你必须远离生活。那么，试管婴儿取卵后吃什么来调节卵巢更好呢？让我们来看看取卵后维持卵巢的营养饮食建议。

试管婴儿取卵后吃什么调理卵巢比较好？取卵后维持卵巢的营养饮食建议：

1.多吃柑橘类水果.蔬菜-补充叶酸

在日常生活中补充更多叶酸的妇女有助于降低卵巢癌的发病率。研究人员发现，经常吃富含叶酸的女性患卵巢癌的风险比少吃叶酸的女性低74%。

由此可见，多补充叶酸，可降低患病风险，同时还能维持卵巢。

2.维生素c+维生素e

补充足够的维生素c.维生素E不仅能维持女性的卵巢，还能起到抗衰老和保持年轻的作用。

研究表明，每天服用90毫克维生素c.维生素30毫克e，患卵巢癌的几率可以降低50%，几乎所有的绿色蔬菜都含有维生素E，柠檬富含维度的橙子C，多吃水果蔬菜，有利于保持卵巢健康。

3.多吃豆腐

豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，使卵巢更强壮，卵子更健康。但是你必须吃煮熟的豆腐。油炸豆腐的食用油不够饱.脂肪酸，还会破坏植物蛋白的活性，让健康减分。

每天吃一小盘豆腐就可以了，植物蛋白过多会给肾脏带来负担。

4.注重补铁.补血

月经期间，经血可能会带走体内大量的铁，而铁能为卵子提供充足的营养。

因此，月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，不仅可以保持卵巢，还能使卵子更健康。

5.吃富含植物雌激素的食物

食用ve豆浆、豆浆等含量较高的食品有助于增加雌激素，对维持子宫和卵巢有良好的作用。每天喝大豆、红豆和黑豆是补充植物雌激素的一种非常安全的方法。我们应该坚持很长时间。

以上是关于试管婴儿取卵后吃什么来调节卵巢？取卵后，推荐相关科普内容来维持卵巢营养饮食。我希望这对你有帮助。此外，有规律的一日三餐、充足的睡眠和生活作息可以对女性的卵巢起到很好的维持作用。